Leaderboard

En hagelbössa!???!? Vadå - en hagelbössa!??!??! Vad är det för trams! Alla behöver minst två! Och en drilling.

Insåg i morse, efter att jag slagit på den laddade kaffebryggaren, att det blåste för mycket. Fuck! Efter div funderande fram och tillbaka så körde jag ut i alla fall, skulle till ett nytt ställe som inte var iordningställt så då kan man ju åtminstone fixa det tänkte jag. Och jag hade rätt, fick stället sjysst men vinden var elak. Skygga kråkor snurrade långt ned i vind. Behållningen var iaf en dubblé på kaja, fick bra med himmel kring nr två så ok då tänkte jag.. Trångborrning och White Gold är en fin kombination 10+ men få kråkor.. dags att vila middag.

Visar lite vad en kråksnurra har för effekt med rätt bulvaner på. Dessa tre är ett litet experiment som jag själv knåpat ihop. Hade tänkt göra en film om hur man når en bra kråkjakt för billig peng. Men efter två månaders planering får jag reda på att Micke tham gör en likadan så skiter i det. Grunden är kråkbulvaner från engelsons. 3st-99:- Sedan tog jag en vanlig svart strumpa och trädde över och gjorde hål för näbben, sedan målade jag grått med skarp linje precis som kråkorna ser ut. Resultatet var som dag och natt. Anledningen till att jag använder strumpan först är för att det annars blir reflexer vilket fåglen skyggar för. Iden med strumpan är patent från Henke här på forumet. Sedan utvecklades det med att måla det gråa och det drar för mig bättre än bara svarta fåglar.

Finbesök i kväll :-) Skickat från min D5503 via Tapatalk

Vapnet är din ÄGODEL efter det datum som står på kvittot. Vapnet är ditt ANSVAR efter det datum som står på licensen. Det har liksom inte med vart annat att göra. /T

Gillar inte fuskare. Dom som är sjuka ska tas omhand, dom som fuskar, ska helst deporteras till valfritt mottagande land som har bruk för dom. Oavsett om dom heter Svensson eller nått annat. Vi kan ta hand om deras barn, men personen... ska deporteras. Jag betalar gärna skatten som rehabiliterar en missbrukare, såvida mina pengar går till något som bevisligen fungerar, inget flum. Jag betalar gärna skatten som gör att någon i fängelset kan läsa upp grundskolan. Men standarden i fängelset ska sänkas så att det inte kostar så mkt tex flera fångar i en sal, (inte eget rum, och egen tv) Skolan får gärna mina skattepengar, men någon vuxen borde juh ta politikerna i öronen, och få dom att förstå att man MÅSTE lära ut folkvett. (jag är inte lämplig på den punkten, eftersom jag nog troligen skulle lära ut politikerförakt...) Har inget emot att staten tjänar pengar, bara dom gynnar folket, DVS sälj inte ut LKAB,vattenfall ossv, det finns ingen "bättre" ägare för sånna företag än staten. Järnvägen är jag mer osäker på, men om det finns ett statgligt beslut på att dra ner på CO, bör juh logist sätt det bästa vara gratis kollektivtrafik. Vården är jag dåligt insatt i, men jag är för att det ska finnas privata alternativ. Men då ska den inte stödas av staten, utan av kunderna. Du kan då köpa dig förbi kön, men betala vad det faktiskt kostar.. Åldringsvården, ska fan fixas till, mer tid till dom som sköter dom gamla, och mer personal dit.. (vi har dom äldre att tacka för mkt, varför inte göra det då?) Privat, javisst.. bara dom gör ett bra jobb. Ehh.. vilket parti ska jag rösta på?

Tankeställaren: 10 vänner går dagligen ut för att äta middag. Notan blir 1000 kronor. Notan delas på samma sätt som skatter betalas: - De första fyra - de fattigaste - betalar ingenting; - den 5:e betalar 10 kr - den 6:e betalar 30 kr -den7:e 70kr -den8:e 120kr -den9:e 180kr - Den 10:e personen, den rikaste, betalar 590 kr. De tio vännerna åt middag på restaurangen varje dag, nöjda med uppgörelsen. Tills en dag, då ägaren till restaurangen gav dem rabatt. “Ni är så bra kunder. Jag ger er 200 kr i rabatt på era middagar.” Middag för 10 personer kostar nu 800 kr. Man ville fortfarande betala middagen som skatter betalas i Sverige. De första fyra personerna påverkades inte. De fick fortsätta äta gratis. Men hur skulle de andra 6 göra - de som betalade? Hur skulle de dela upp rabatten på 200 kr så att alla skulle få sin del? De insåg att 200 kr delat med 6 blir 33,33 kr. Men drog de bort det från varje persons andel skulle den 5:e och 6:e perso- nen få betalt för att äta. Restaurangägaren föreslog att det vore rättvist att reducera varje persons nota proportionellt. Han räknade ut de belopp varje person skulle betala: - resultatet blev att även den 5:e personen fick äta gratis - den 6:e fick betala 20 kr - den 7:e betalade 50 kr -den8:e 90kr -den9: 120kr - den 10:e personen betalade 520 kr istället för tidigare 590 kr. Alla fick lägre pris än tidigare och nu kunde de fem första äta gratis. Utanför restaurangen började de jämföra vad de sparat. “Jag tjänade bara en tia av rabatten!”, började den 6:e personen. Han pekade på den 10:e personen, “...men han tjänade 70 kronor!!!” – “Precis, jag sparade också bara en tia”, sa den 5:e personen. “Det är orättvist att han fick sju gånger så mycket som jag!” “Det är sant!”, skrek den 7:e personen. “Varför ska han få 70 kr tillbaka när jag bara fick 20 kr? De rika ska alltid få det bättre!”–“Vänta ett tag”,skrek de fyra första,“Vi fick ingenting ! Det här systemet utnyttjar oss fattiga!” De nio personerna skällde på den 10:e och kallade honom för en kallhjärtad egoist, ett kapitalist- svin, en blodsugare som sparkar på de som ligger. Nästa kväll kom den 10:e personen inte till middagen. Så skönt tyckte de andra nio, satte sig ner och åt. När notan kom upptäckte de något. De kunde inte betala den. Det fattades 520 kronor...

Nej det finns inga krav på att du måste ha gjort det.Därimot kan vissa jaktlag kan ha det som krav, om man ska vara med dom å jaga. Förstår mig inte på provet som är alldeles för lätt, fyller knappast någon större funktion. Men det är ju utformat så man ska kunna skjuta det på vilken skjutbana som helst. Bättre att träna så här. Lite mer verklighetstrogen träning. hittade inget bättre klipp nu men ni fattar kolla länken. Ett tips är att kolla på Rasmus filmer om björnjakt

Ja vill bara säga stort tack för all er hjälp och alla tips! För det har gjort så att jag har helt otroligt nog har fått med min mammas sambo som inte alls jagat Björn tidigare på björnjakt i augusti!! Trodde aldrig att dom skulle gå med på det!! (Blev bara lite chockad där de berätta det!!) Men plötsligt händer det! En stor dröm som kommer att gå i uppfyllelse för mig och när jag får möjligheten att fortsätta jaga så har ännu en stor dröm gått i uppfyllelse! Än en gång stort tack för hjälpen!

har precis landat i min brevlåda. Ser fram emot det...kollat igenom och tror jag kommer läsa mycket intressant om hagelvapen =)

Djurens Rätt har lyckats stoppa jakten. Någon mer än jag som anser att det här med överklaganderätten har spårat ur ? http://svenskjakt.se/Start/Nyheter/2014/03/lodjursjakten-stoppad-av-djurens-ratt/

Nytt tag planerat till helgen med siktet inställt på att få bort nollscoren från i höstas, hoppas att vädret är soligt och hyfsat stilla. Hoppas att Hippen och Walle91 inte skjutit slut på gråkapporna i Roslagen bara...bara det blir +1 iaf

Var inne på lockvogeljagd.de i förra veckan o skaffade en sån snurra, tänkte prova den här i veckan. Hoppas på liknande resultat :-) Denna gång laddar jag bössan med 24 g stål nior, det kan ju inte bli sämre än dom förbannade gyttorp pluggen;-)

De kändes att de inte var Gyttorp kan jag säga Skånepåg S

Idag kom min licens!! 27/12 ---> idag. Skandal men känns ändå skönt!

Hoppsan, det blev visst fel.

Tänk på att en del plaststockar kan vara mjuka och ställa till det med benstöd osv. Hur det är med Tikkan vet jag inte. En mjuk plaststock kan därför vara sämre ur precisionshänseende än en trädito.

Jag har vid ett köp kontaktat lokal vapenbutik som för ersättning lagt in det i sina rullar och förvarat det till dess jag kunde få ut licens. Detta gällde en vänsterstudsare som jag letat länge så när den dök upp löste jag det så och säljaren var glad med då han fick sina pengar på momangen.

Ja, och fusket har sin grund i skattetrycket på företagssidan. Har du problem med din lönsamhet finns det ingen flexibilitet i systemet som det ser ut i dag, ett högt skattetryck är liksom ett mantra som många drar för att det drabbar andra mer än de själva (tror de). Men skatt driver bort verksamhet och som du skriver, den som tar genvägen konkurerar illegalt. När det kommer till vi dödligas över utnyttjande av systemen så har det andra orsaker och andra mekanismer. Att vi har ett överutnyttjande av välfördssystemen är en tradition, man har gömt undan arbetslöshet sedan oljekrisens dagar på 70-talet i sjukförsäkringssystemet. Då blir det så att golvet dras av lönen när man ser på lönen. Vi har väl alla någon i familjen/släkten/vänkresten som glidit ut till höger för att snygga till arbetslöshetssiffrorna med lite lätt diffus diagnos..... Det blir med andra ord en standard, en rättighet och fullt normalt. Svenskarna är ett världens friskaste och mest välmående folken, men med en av de högsta sjuksrivningskostnaderna i världen. Det hänger liasom inte riktigt ihop. Anta att vi har 12 000 kr/mån som ett golv - om du har "ont i ryggen" i sjukförsäkringen rakt av för alla alltid. Jobbet ger dig 24 000 kr/mån, du jobbar 160h/månad vilket ger dig 150 kr/h, men det du egentligen får ut av att arbeta är 75 kr/h eftersom 75kr kan du få utan att behöva jobba....... Och då känns det kanske inte så motiverat om man ovanpå detta lägger en skatteskala som straffar dig desto mer du tjänar. För de 75kr/h du ska jobba måste du betala 30% i skatt - det blir 50 kr kvar för att ha tråkigt på jobbet. Arbetsgivaren å andra sidan måste betala 200kr timmen för dig när du har tråkigt på jobbet. Och ta risken att behöva betala när du inte jobbar därtill........ I realiteten blir det närmre 300kr/h arbetsgivaren måste kalkylera med som kostnad. Hade ngn gett mig 15 000kr/mån före skatt utan att kräva något för de pengarna hade jag aldrig i helvete jobbat en enda sekund till. Det är ena sidan av myntet, det andra ligger i vårdapparaten och dess strukturer. Läkare ska bota folk, det är det de är till för. Det är det de ska göra. Det är det de är anställda för. Det är det de är utbildade till. Det finns tom en läkaretik som säger att de ALLTID ska försöka bota andra människor. Och det är bra. Men kruxet uppstår i relationen läkare-patient, det bli väldigt ofta en ganska nära relation mellan läkare och patient. Läkaren vet ofta vad hen behöver göra och vad patienten vill att hen ska göra - inte lika solklart vad det behovet är strikt objektivit sett. Så läkare sjukskriver och sjukskriver för ofta, för mycket för länge för att det är vad de vill göra i akt och mening om att hjälpa patienten ofta med kroppsliga metoder och motiv men ganska ofta är det i "livet" som det är knöligt i och inte kroppen. Det är tråkigt att jobba, men det är knappast en orsak till sjukskrivning. Kontrollen som systemet då lägger blir läkare som inte är anställda för att bota utan för att kontrollera kommer till helt andra slutsatser i princip utan att ens sett patienten på bild, än mindre träffat dem - de läser journalerna...... Att livet är knöligt är en del av livet, det är inte en orsak till sjukskrivning. Den tredje sidan på myntet är att systemen är överlappande - akassa, sjukförsäkring, försörjningsstöd eftersom man av politisk klåfingrighet lappat och lagat i systemet för att å enda sidan kunna säga att man har höga ersättninsgnivåer till de kravmaskiner som finns (läs facken) men i verkligheten inte betalar till de som är utanför systemet. Vi har en växande grupp som är utanför systemet, men de är inte intressanta för facken och därför så misshandlas de å det grövsta. Utan man väljer att göra allt man kan för att ytterligare sluta systemet med än mer privilegier för de som är innanför systemet och göra det än mer hopplöst att ta sig in. Mynt med tre sidor fungera alltid dåligt......... Det kan inte en kontrollant i världen göra något åt. Uppluckrad arbetsrätt kommer facken aldrig i helvete att gå med på...... Ytterligare pålagor på arbetsgivarna kommer aldrig att fungera då en felanställning i ett litet eller mellanstort företag redan i dag är en katastrof..... Kvar blir slagpåsen "de utförsäkrade" som ingen vill ta i eftersom det hotar allt det man själv har. Vi har regelrätt slum i dag i Sverige för att vi utestänger bortåt 10% av arbetskraften från arbetsmarknaden, det är vad "tryggheten" för oss andra faktiskt kostar....... När kineserna och Indierna sitter på den ekonomiska makten så blir det nya spelregler. Då är det liksom inte de utförsäkrade utanför systemet som kommer att gynnas direkt, utan det kommer förr att bli än sämre för att hålla den svenska reglerade arbetsmarknaden så skyddad man bara kan göra det så länge det bara går. När den kollapasar så kollapsar den "svenska modellen". Alla vet om det, men väljer att blunda och köra på så länge det går - har man tur hinner man ju gå i pension innan det rasar. Och då har det ju inte drabbat mig...... Solidaritet är många gånger väldigt egoistisk, på ren svenska betyder ordet solidaritet i dag att andra ska göra för mig vad jag själv inte kan tänka mig att göra för andra......... Själv tycker jag att det hade varit väldigt mycket bättre om vi i systemet som omfattas av all denna gyllene trygghet avstod lite av all denna trygghet och släppte in de vi stänger ute. Det är inte mer skatt som behövs, det är mindre navleskådande trygghet för oss innanför till de som är utanför. Det hade varit äkta solidaritet. Då hade vi haft råd med en dräglig standard även för de som inte kan arbeta. /T

Kråkor..;-)

Varsågod det var så lite så. Det är kul att man kan vara till hjälp ibland.

Det går under Dalarna omr. 2 enl. Sva lista över fällda björnar så du verkar ha hamnat i ett bra omr. http://www.sva.se/sv/Djurhalsa1/Vilda-djur/Rovdjur2/Licensjakt_pa_bjorn/Licensjakt-pa-bjorn-2013/#Region35892 Kul! Skitjakt på dig!

Ja, de taxerar vad de kan fås att taxera i ett internationellt perspektiv. Alla regeringar sedan 1970 har mer eller mindre öppet skapat alla de möjligheter som behövs för att vi ska slippa blöda mer kapital än nödvändigt. Du har ju lex Persson som gör att tex HM finns kvar i Sverige, många andra bolag flyttade. Nu har vi en sportslig chans att fler stannar, om nu inte skatterna höjs. Att det inte sker återflytta i större omfattning beror ju på att det är relativt nyligen svenskt skattetryck börjat sjunka något lite.... Hade jag suttit på kapital utomlands hade jag inte flyttat hem det i brådrasket, så länge sossarna lever kvar på 50-talet och drömmer om det vackra 70-talet hade jag med tvekat..... Det har man alltid gjort..... Vem skulle man annars låna av?Att man lånar periodvis och betalar tillbaka periodvis är ju inte speciellt konstigt - det gör vi ju alla, få lägger alla pengarna på bordet när man köper sitt första hus...... Just nu har vi haft en av de mest omskakande lågkonjunkturerna i modern tid, det vill till att staten gasar lite finanspolitiskt, höjer man skatten då stryper man den privata konsumtionen. Och då gasar man för gäves......Det är inte så att skatter och offentlig konsumtion löser allt, de pengar man drar in i skatt minskar den privata konsumtionen men ökar den offentliga konsumtionen. Det finns en fix mängd pengar, den kan bara fördelas och konsumeras av olika aktörer. Läggs den på hög dör den..... De pengar du inte handlar upp utan sparar sätter du in på banken som lånar ut dem till staten eller företag vilket skapar arbetstillfällen. Det hänger ihop liksom. Krasst sett är det ingen skillnad om du konsumerar upp dina pengar eller staten gör det, det genererar lite olika jobb bara. Det är den första delen. Riskkapital/börs eller ränta är egentligen bara "priset på pengar" vilket är det som skapar den andra delen. De två sista bitarna är entreprenörskap och arbetskraft. 1000 arbetare presterar inget av värde om inte en entreprenör ger dem något att tillverka som kan säljas på en marknad (bestående av alla arbetare) som efterfrågar den och som lånar ut pengar till entreprenören att starta driva sitt företag. Alternativet till det heter planekonomi och den visar sig bara fungera bra i diktaturer och slutna ekonomier men kroniskt sjunkande levnadsstandard som följd. Det som skett var att många valde att skjuta upp konsumtion, det gjorde att det strömmade in pengar i bankväsendet som hade svårt att hitta entreprenörer med sunda marknadsutsikter vilket gjorde att fick satsa på osunda, vilket gjorde att mer verksamheter gick ner vilket skrämde folk än mer vilket ökade sparandet än mer vilket minskade konsumtionen än vilket gjorde att tidigare lån till företag blev riskabla för att de saknade lönsamhet och då kom ett fritt fall i systemet. Keynes myntade teorin att staten ska vara en balanserande faktor, han blev husgud hos fack och vänstern. Kruxet var att han tolkades som att staten ska konsumera mest av alla - alltid. Och att höja skatter i uppgång, för att gasa i nedgång blev politiskt omöjligt för väljarna ville fan inte ha höjda skatter, men väl statliga subventioner även i högkonjunktur. Därför gick det på rumpan när oljekriserna slog till på 70-talet. Systemet var instabilt och lite dyrare olja slog undan benen.......... För ingen kan se in i framtiden, ska Keynes funka måste man veta hur djup nästa lågkonjunktur blir och hur lång nästa högkonjunktur blir. Siare är just siare för att det inte går.... Nej, skatter och lön skapar en kostnad som företagen måste kalkylera, sänker du kostnadstrycket (lön eller skatt) blir det mer saker som man kan överväga att göra i Sverige fler får jobb. Jämlikhet driver ut jobb och minskar nyföretagandet om det går till överdrift, det är det vi ser sker just nu. Skatten/staten blir i snurrande ovan vara om omfördelade av väldigt lite konsumtion - vi hade konsumerat sjukvård även om vi inte betalat den via skatten. Vi hade fått betala för vägarna vi åker på om vi inte betalat det på skatten. I stort sett spelar det mao ingen roll vem som i systemet som konsumerar - om det inte vore för att offentlig konsumtion är ineffektiv. Du får mao mer för en privat satsad krona än en skattekrona. Därför blir offentlig konsumtion en ekonomisk broms..... Titta på Kina - där vet man att det som skapar stabilitet är arbete, levnadsstandard och mat. Arbetslösa och hungerkravaller har störtat många maktstrukturer under historien, så vad gör man? Jo, låt entreprenören tjäna så mycket pengar hen kan så länge sysselsättningen är hög och bromsa inte med skatter eller trygghetssystem. Resultat: två siffrig tillväxt årligen..... Då får alla det rejält mycket bättre varje år. Som en kines jag jobbade med sa - självklart kommer Kina att bli en demokrati i framtiden, vi ska bara komma före er innan det sker.Den lite unikt svenska lösningen med extrem jämlikhet och ett extremt homogent land var lite av en framgångssaga, men i en lite lätt ovanlig period: två världskrig i vår huvudsakliga marknad och en mot våra handelspartner mycket sen industrialisering. Då funkade det, men gamla tider gamla lösningar. Nya tider tarvar nya lösningar. Nu är Sverige inte längre speciellt homogent, kolla bara på Malmö..... Och vi lever i en global ekonomi. Tidigare var Europa/USA det ekonomiska centret, och vi var ledande dvs vi satte reglerna. Nu håller kineser och indier på att rita om kartan, och vi är en andra klassens nation, sjunkande och på väg ner mot tredje..... En kinesisk civilingenjör tjänar i stort som en svensk, men betalar 1/3 i skatt. Däremot kostar outbildad arbetskraft i Sverige runt 20ggr vad den kostar i Kina/Indien. Det gör att vi får problem med brain drain, lågt entreprenörskap och utflyttning av enklare jobb. Arbetslöshet och minskande företagande blir följden just nu, ekonomisk tillbakagång på lite sikt. Tittar man på svensk politik så har den de senaste 20 åren legat väldigt konstant, svenska väljare vet rätt väl vad de vill ha - och det får de med inom de gränser som ekonomin ger oss. Svenska väljare röstar efter den linjen på de partier som man bedömer bäst följer linjen. I praktiken blir det då intill omöjligt att se skillnad på vem som styr, även om politikerna gärna gör allt den kan för att påpeka de fantastiska förändringarna de åstadkommit - men seriöst bidde det mest en tumme. Skillnaderna är enorma i retoriken, i praktiken är det ibland knappt mätbart....... Utvecklingen i stort styrs mer av den globala konjunkturen än vad en sketen svensk politiker vågar erkänna, för hen är en sketen fluglort i det systemet. Den enda skillnad som vi kan säga skett är att Sverige i dag är urbant i sin majoritet, men det är i princip allt. Däremot står vi sannolikt inför en ganska omvälvande framtid där Kina/Indien sätter spelreglerna. Vi kan framgent inte ha dramatiskt avvikande lönenivåer eller skattenivåer gentemot de ledande ekonomierna. Att i den miljön fortsätta med en hoptryckt lönebildning, högt skattetryck och en massa förmåner vi helst inte vill betala för är att spela ett jävligt högt spel. Det vet man om i alla politiska partier - vissa väljer då att blunda, andra att hävda att vi ska kollektivt acceptera våldsamt sänkt levnadsstandard och ett nytt utopia med koncentrationsläger för de otrogna och de flesta partierna väljer att successivt anpassa skatter, löner och förmåner i den takt folket kan svälja. Problemet är väl närmast att det går för sakta...... Under tiden devalverar vi vår levnadsstandard gentemot omvärlden, det är priset för att vi är fenomenalt tröga. Detta valet som kommer nu är rätt ointressant, men det val som kommer när vi står i nästa stora lågkonjunktur blir där vi väljer väg - kollektiv fattigdom (men oj vad jämlikt det kommer att bli) eller en mer internationell nivå på löner och skatter. Vargen? Vem fan bryr sig? 300 000 jägare och några hundra tusen glesbygdsbor ...... T

läckra bilder på kissekatterna. Idag såg jag några fjärilar som kämpade i vinden. såg när en landade och fick en bild innan den flög igen. Ett gött vårtecken. Ett annat vårtecken är att hjortarna trasslar in sig i staket. denna (och en till) släppte vi lös i veckan. Han var rätt vild men till slut fick snärjt in honom i stubben. givetvis i diket så jag var ordentligt blöt när vi släppte iväg honom.

Ja det är det verkligen! Jag är verkligen jätteglad! Vi hamna i Hamra, Hälsingland.

Ja i alla fall kron. De går jag bet på ofta kan dock tycka att dov är enklare än rå då de inte är lika spattiga fast det går inte att generalisera heller, det är en annan typ av smygjakt när det gäller dov bara.

Jobbar kväll ett tag nu, lurar lite på att köra ut i morgon bitti i alla fall.. rekad plats men inte förberett ett dugg så det kan bli jobbigt.. men lite sugen iaf! Får se hur det blir, ska kolla vädret under kvällen.. Detta med vårstädning.. har sopsäckar på de platser som jag besöker frekvent.. Hade en sån här 25 kg potatissäck på ena stället när jag testade där första gången. Konstaterade att jag fyllde säcken med hylsor o kartonger på tre mornar, bra ställe alltså Nya spänningsmomentet i livet är fan jobbet.. sitter och följer en större demonstration i stan, vi ska ev skicka resurser dit om det spårar.. återkallat ett körkort precis med en person som valde att köra bil med 1,något promille i blodet. Lyckligtvis lugnt på flygplatsen ikväll iaf.. Häftigt med spänning på jobbet! Nu ska jag kolla väder, hoppas ta mej ut i morgon! Jävligt spännade, helt oprövat för mej. Siktar på fem kappor?

Idag satt en fin hane på ca 1,6 kg! Det satt långt in men till slut så

För löpning funkar det bäst med en lång plan, annars blir det några pass och sedan hittar man på annat att göra eller skadar sig. Första steget är skit i sträckan! Den är helt ointressant. Använd tid istället. Vissa dagar är du pigg och fräsch, andra mer sliten. Därefter, tre pass i veckan direkt. Främst för att få in rutinerna att ta sig över tröskeln och komma ut. Första månaden, tre ggr 15 minuters jogg varje vecka. Inte längre, även konditionen kommer snabbt så tar det tid för muskler och senor att anpassa sig. Andra månaden, vecka 1 och 2, ökar vi till 20-30 minuters jogg. Samma skäl, muskler och senor behöver tid. Vecka 3 blir det mer intressant i form av fartlek, fem omgångar av 3+3, dvs 3 minuter jogg och 3 minuter löpning. Det skall vara en markant skillnad i ansträngning, men tänk på att du skall klara alla fem. Fortfarande tre pass i veckan. Vecka fyra, samma koncept men en stege 6+6, 5+5, 4+4, 3+3, 2+2 tillsammans tjugo minuter jogg och tjugo minuter löpning Tredje månaden första veckan, vänd på stegen till 2+2, 3+3, 4+4, 5+5, 6+6 Andra veckan 2+2, 3+3, 4+4, 5+5, 6+6, 5+5, 4+4 Tredje veckan, fortsätt med stegen men byt på helgen till ett rent distanspass om 80-90 minuter. Fjärde veckan, spring som du vill.

Tog lite reklambilder idag och några blev rätt stämningsfulla. Jag älskar banne mig denna tiden när solen börjar värma och energin återvända.