Nu har jag kommit igång igen . Spelade mycket fotboll när jag var yngre började sen med boxning och tävlade lite och gick sen över till Thaiboxning. Sen va det några student år med noll träning. Sen började jag med löpning i ca två år. Uppehåll i två år, började med styrketräning i 1,5 år och gick då upp från 68kg till 92kg. Senaste två åren har jag inte trånat någonting. Jag tar till och med bilen till ica nära som ligger 700m från min bostad . Väger 105kg. Vändpunkten kom när jag för ett tag sen fick ta en paus från sexet för att hämta andan och gå upp och dricka vatten... samt att magen börjar likna Pluras mer och mer.
Valde att börja med intervall-träning. Låg skaderisk (vilket är vanligt när man plötsligt börjar träna), otroligt tidseffektivt (hinner med det när som helst under dagen) bygger upp ett flås och kondis snabbt. Jag har en 3km runda som med intervallträning framstår som ett helt maratonlopp i motvind. Jag börjar jogga ca 1km för att bli lite varm, sen använder jag lycktstolparna längs sträckan som intervall markörer. Ger gärnet ca 100-150m, går i rask takt ca 200m, ger gärnet 100m, joggar 200m, osvosv. Ser kanske lite muppigt ut för betraktaren men kan verkligen rekommendera detta för er som tycker det är tråkigt att nöta samma runda i samma tempo hela tiden. Hitta gärna en kuperad runda, branta backar och mycket rötter som kräver lite av balanssinnet och ger träning till fotens muskler också.