Leaderboard

Efter att ha ägnat mig åt diverse styrketräning på gym i snart 30 år kombinerat med diverse cardio har jag sedan ett halvår tillbka sett ljuset. Progressiv Calisthenics är grejen! I princip innebär det att jag tar tankarna från den vanliga styrketräningen med progressiv ökning men istället översätter det till kroppsegen vikt och gradvis mer krävande övningar. Kroppen känns oerhört fräsch och formen har inte varit bättre på denna sidan 20 årssträcket. Trots att jag går på skapligt tunga cancermediciner har jag stadiga styrkeökningar och ett riktigt bra allmänbefinnande. Eftersom jag är med i kliniska prövningar med mycket omfattande medicinska tester var fjärde tisdag så har jag också mätvärdena som styrker att jag mår bra Gubben ligger på 9% kroppsfett och är på väg mot enarms pullups med högsta frenesi och motivation. Som grädde på moset har jag och 8 åriga dottern (som jag tränar i gymnastik) tävlingar i handstående hemma i köket och än så länge får hon stryk vilket såklart bara ökar hennes motivation. Det är dessutom utlovat en ny gymnastikdräkt om hon slår mig men fram till dess är det hon som bär på träningsväskan till gymnastiken //Henrik

Nu vart det ombonat inför vintern nya kojan blir snart invigd ! Jag har inte sett att metreologerna har varnat för snökaos i vinter ännu så det kanske kan komma snö i år I annat fall så hoppas jag de vita rundbalarna ska ge lite siluett att skjuta mot. Eftersom räven gärna vill känna igen området och en utstickande pipa kan ställa till det så tänkte jag att detta kunde funka som substitut när jag inte pekar ut bösspipa och dämpare

Sköt 11 i veckan, trodde på rejäl bag idag. För frisk vind, tror Walleman fick ihjäl 6-7 st. Jag körde sista trutracet, fick tag på de 40 jag behövde samt runt 20 till.. Skickat från min iPhone med Tapatalk

Vet inte var du bor men häruppe är det bäst att locka i myrkanter och en bit ut på hyggen samt större åar där man lockar mot tätare vegetation. Det sägs att man ska locka med vinden i ryggen och det stämmer väl till viss del men inte helt. Har du en jättemyr eller hygge som är flera kilometer bakom dig så är det bara att hitta en plats där du smälter in och tuta på för räven måste förbi dig för att få vittring och måste då ut i medvind för att passera dig. Här fungerar harskrik bäst efter parningstiden och räven kommer då från långt håll. Använd terrängen till din fördel. (Ren)Stängsel styr effektivt och kan användas till din fördel. Sätt upp bössan så att den är färdig mot den plats där räven borde komma alternativt mot den plats där en rörelse med vapnet lättast avslöjar dig. Min favoritpipa är crister claussens predatorcall 1 tillsammans med Verminator long range tweeyty och under parningstiden pc5 men det är nog ganska individuellt och vad jag förstått fungerar fågelpipor bättre söderut men här ska det låta utav helvete för att dra räv från långt håll. Har fått för mig att man ska undvika att stoppa in pipan för djupt i munnen utan sträva efter ganska höga frekvenser istället för att det ska låta som en skärrad gräsand. När du får se räven så gör du dig klar och grovriktar. Då du bestämt dig för att låta skottet gå så grymta till och när räven stannar så ska det smälla nästan direkt för du avslöjar dig i samma ögonblick och en räv funderar inte alltför länge om den ser dig. Lockjakt är kul och effektivt men kräver att man bygger egen erfarenhet för att få det att fungera på bästa sätt. Finns ju massor med film på tuben och folk som demonstrerar läten och erfarenheter men inget slår den egna.

Tog hem ett rådjurshjärta igår. 6åringen var superintresserad och vi plockade bort hjärtsäcken, kollar kranskärl, delade hjärtat och kollade på kammare och klaffar. Plötsligt springer hon iväg och frun säger lite syrligt att "nu mår hon illa", men 30 sek senare är 6åringen tillbaka med sin verktygslåda och tar fram måttband för att mäta hjärtat.

Varför släppa hundar ihop? Att det kan misslyckas nån gång och hundar går ihop är väl en sak, men har aldrig förstått varför en del alltid ska samsläppa.

http://land.se/10-000-tals-jagare-kan-inte-ha-fel-algbossan-husqvarna-1900-haller-vad-den-lovar/

Men om metreologerna säger det så har vi nog fina snötäcken att vänta :-)

Har tyvärr inget att erbjuda men ett tips kan jag bju' på. Säljakt på västkusten.

När vi tränar ungarna i gymnastik så lär de sig något som heter stegserier (för tjejer, RM för killar). Det är fastslagna svårigheter som steg för steg leder till optimal progression. Du måste klara alla momenten i en stegserie för att gå vidare till nästa och eftersom övningarna i de högre stegserierna bygger på att grunderna läggs redan i de lägre serierna så känns det väldigt naturligt samtidigt som ungarnas entusiasm hålls upp så länge som de kan se hur de utvecklas och nästa steg känns alltid inom räckhåll. På det sättet lägger vi grunderna för styrka, balans, kooordination och flexibilitet utan att ungarna tänker på det. Inom progressiv Calisthenics är det i princip samma visa. Du börjar med relativt enkla övningar för att bygga grundstyrka, balans och grundläggande teknik. När du nått 15-20 repititioner och känner dig trygg i övningen är det dags att gå vidare till nästa övning. Alternativt ökar du bara svårigheten genom att minska tempot och utföra övningen långsammare och mer kontrollerat. Ett pedagogiskt exempel hittar du i bilden nedan: På bilden ser ni hur progressionen skulle kunna se ut för armhävningar. Även om jag inte håller med om antalet repetitioner så är bilden rätt självförklarande. Antalet repetitioner beror så klart på vad man vill uppnå, med höga repititionstal så tränar du uthållighet men med lägre repetitionstal så blir du starkare och får en ökad muskeltillväxt. I grund och botten är det samma sak som vid all annan styrketräning. En som förklarar det på ett betydligt bättre sätt än jag är Paul Wade som är författaren till convict conditioning http://pccblog.dragondoor.com/diesel-20-add-twenty-pounds-of-muscle-in-one-year-bodyweight-only/ //Henrik

Vad ni håller på...........blir inte lite sugen, men mycket annan aktivitet i skogen som "trycker" på. Får nog rikta in mig mot våren. Det enda roliga just nu är att jag fått tag på en äkta men illa tilltufsad uv. Blir vinterprojekt tillsammans med en ny modell av limpa. Många uvar blir det synd bara att vi inte har mer kråkor i områdena där jag är

Ja det var kul. Vi har haft några sporadiskt i ett par år men vi har inte lyckats skjuta någon tidigare. I går i sista såten så snurrade det på ordentligt med hunden då han hade 4 hjortar i såten och aldrig varit i kontakt med hjort tidigare. Visade sig att han tyckte detta var väldigt kul så vi hade ett par buktande drev med älg hunden.

Sitter o passar på rådjur jämte en träda.

Kul Takko o grattis till laget.

Tack för ett riktigt utförligt svar, jag bor i Haparanda. Ska ta och läsa på lite mer och ta mig ut och testa mer! Mvh

Det är antagligen en problembössa! Skit I att testa med riktig ammo. Jag kan köpa den för 500 riksdaler så är du av med problemet.

Här blir det efterrätt på höstens bär. Mamma gör blåbärspaj just nu. Mums!

Jag tyckte inte om bilderna m 32g , så max 30-31g skulle jag säga Dock har jag inte provat m riktigt trögt krut eller Dubbelbas som Longshot , 800-X e dyl . Jag vill heller inte stressa mekanismen i min A:5a så framstocken spricker De 30,5gram :5 jag skjutit i helgen slår mkt bra Och idag vart det 3 knipor både i luften och vattnet och tar man en knipa I vattnet på 35m så täcker det bra ;-p /P

Idag gick det bra! 2 timmars ståndskall innan avslut!

Joo, jag vet. Galne Mike är långt från den enda som glömt berätta för de beskjutna djuren att de inte dör bra nog av A-max. ;-) tapatalk på Xperia

Efter ett par månaders radiotystnad vaknade dansken till liv och jag ska nu beställa min Legacy. Själva bössan väger 2,6 kg och har enligt uppgift piplängd på 55 cm som standard. Jag har fått lite oklart besked om pipprofil, men det verkar som att 18 mm är ett av eventuellt fler möjliga alternativ. Vad tycker ni, är det lagom tjockt på en smidig klass 2-studsare som ska används från ripa till rådjur?

När det gäller "Scenar 90 gr samt Berger VLD hunting 87 gr, eventuellt en lättare Barnes TTSX" tro jag, rätta mig om jag har fel, att 1:10 inte kommer funka. Lättaste barnes ligger väl på 80 lr 85? och då är den låång. Jag är också inne på 6x45 och enl smeden tyckte han att jag skulle ta minst 1:8 om det är 80-100 grains kulor. 1:10 är en bra kompromiss men man får räkna med att vissa av de tyngre kulorna inte kommer funka. Vet att 80 grains fmj funkar i 1:10 , och även 85gr N partition.