Leaderboard

100m 5 skott med 10/22'an och lapua polar biathlon. ett dåligt skott, dock var ritkmedlet i burris eliminatorn inte det bästa för precisionsskytte... Ska testa igen när jag fixat ett annat kikarsikte, fortsätter den i samma stil så är jag riktigt nöjd. Ska testa 150 och 200m sen.

Blev några serier till efter lunchen. Ser ganska bra ut. Om jag sköter mig så låg jag på ca 12mm c-c i treskotts-serier. Med tanke på vad Christian sa om JM så ser jag fram emot BST.

Här är det en avfallsanläggning där folk tydligen börjar få svårt att jobba pga fågelskit.. Så anläggningen har uttryckligen bett om hjälp..

Norra älvstranden har man sprungit några ggr....

Vi kommer ju mest att skjuta kajor och mås så det är garagestädning som gäller.. Ledmax och div annat mög. Sen kommer vi att ha med lite rappare prylar om det singlar in trut på lite håll. Ev kråkor tror jag vi hanterar med ledmaxen faktiskt.. vi är två rätt motiverade bössor så det ska nog reda sig

Det tar sig i årets ympar. Och så ska fröplantorna i jorden. Och en kastanj. Mest för att det är ett vackert träd.

Tisdags träning med min gamla skidklubb. Blev ett halvhårt pass som egentligen inte är speciellt bra till något. Hade jobbat i värme på dagen så vätskan tog slut kände det klassiska att jag börjar frysa runt käften trots att man svettas då är det bara att smyga hem eller riskera väggen

Som en liten uppdatering här så har mailat tillståndsenheten med frågan om extra slutstycke med det ganska intetsägande svaret att pipor och slutstycken kräver licens go figure... men med lite välvilligt tänkande från min sida tolkar jag det som att det inte är kört så jag är inne på att köpa en 22:a nu och när ekonomin tillåter lämna in om inköpstillstånd på extra slutstycke och en pipa i t.ex. 375/416Ruger och se vad beslutet blir går det väl så blir det väl att leta donatorbössa. Annars får väl en extra 9,3x62 pipa med lite längd (typ 66cm) bli mitt val. Nu är då frågan vilken 22:a man ska ha. 455 eller quad... tjock eller tunn pipa... det tar aldrig slut

Flyt nu! 6,5 kg men ett styggt sår på buken. En till så åker laxspöna tillbaka i stället.

Jo, det var fan inte enkelt att hitta tävlingen på nätet. Nu är jag med i FB gruppen så då kanske det finns en teoretisk chans :-).

Efter mina "långpass" så brukar jag känna att jag kan hålla på i samma tempo ett bra tag till men jag har märkt att bara man slänger in en uppförsbacke mot slutet, om änså kort, så spricker den bilden ganska fort. Fast det är sant som du säger, lätt att mentalt förstöra för sig själv. Sprang runt Årstaviken för ett par veckor sen, det är ca 11km hemifrån mig, utan att stanna och där är det rejält backigt, gången innan jag försökte så fick jag säkert stanna i minst tre av backarna. Tror knappast jag var vare sig lättare eller så mkt bättre tränad bara för att det gått 2-3 veckor mellan försöken.

Att tips.....försök hitta någon backe som är flackare! Springer du i hammarbybacken kommer du att ha duktig mjölksyra efter 200m, sen får du ingen effekt på passet!

Ett tips....kör inga spurtar eller fartökningar som avslutning. Då drar du på dig mjölksyra som du inte blir av med.... Jag brukar köra 2-3 km uppvärmning, stretchning....intervallpass......2-3 km nedjogg, varav den sista kilometern är i gångtempo....stretching!! Tror återhämtningen blir mycket snabbare då! Vet inte om det är vedertaget, men funkar iaf för mig! Som Lars skrev....är lite avis att kunna slå Pers!! Grym känsla! Tänk på att det är väldigt mycket mer psyke, än faktisk träning bakom att prestera tider.....har du målbilden att du springer milen på 39,50 så är du snart där.....bara att ligga i och träna!! Jag har förmodligen inte speciellt mycket bättre fysik än någon av er andra som tränar regelbundet.....jag har ju trots allt bara hållt på i en månad....men eftersom jag tidigare har sprungit halvfort, så är mina mentala spärrar borta....jag ser inte milen på 40min som något märkvärdigt egentligen..... Fast nu när jag sattit målet att komma under 40, har jag indirekt byggt upp en spärr! Kan lova att jag kommer att få slita för den sista minuten!! För 28 år sedan kämpade jag gått för att komma under 50.....när det var avklarat så tog det ett år tills jag var under 40.....nästa spärr blev 38......tog ytterligare ett år.....två månader efter jag sprungit under 38 sprang jag på 36.....fast det tog sen nästan 2 år innan jag kom under 35. Det märkliga är att under hela denna perioden var träningsmängden densamma!! Det enda som skiljt är att jag tänkt med på teknik, samt att jag tänkt mer på hur jag tränar!! Kör du kvalitetspass (intervall eller självdistans, så ska man vara näst intill död efteråt.....kör man distans så ska man avsluta med känslan att i det här tempot kan jag fortsätta i evigheter...!! Känns lite skamligt, men jag skriver ju som sagt mycket för egen skull....!

Blev ett sent intervallpass idag... 5x1 km med 75sek vila. 3,49--4,04. De fyra första gick bra.....men i femte kom mjölksyran!! Skulle egentligen sprungit sex, men kände att det inte var någon mening.....var tvärstumm när jag påbörjade sjätte. Ska springa trosa stadslopp på fredag, så i morgon tänkte jag jogga igenom banan så jag vet vad som väntar!

Vi kör 120g gäddbeten, brukar pausa ca 2h för att käka och om det behövs byta till torra kläder, men annars står vi och kastar hela dygnet, vila får man göra de få minuterna det tar att åka mellan fiskeplatserna. Ganska slut både i kropp och själ när man kommer hem och får krypa ner i sängen efter sådär 35 timmar.

Stående utan stöd på 45m fabriks 308w oryx 165gr

Min 75a har kombinationen 6,5-284 och 8x57js

Laddade hem ett program som automatiskt mäter grupper efter att man definierat ett mått i bilden och markerat centrum på skotthålen. Det verkar finnas flera, men det här var gratis, fanns till iPhone och heter SubMOA. Nu blev det plötsligt roligare att skjuta grupper!

Ja, Aroma är goda äpplen!

Sako 75 Deluxe 30-06. Tre Norma Oryx 200gn, 80meter, jägarmässigt stöd.