Leaderboard

Peta in en pinne i brasan hämta ett par öl och revbensspjäll

Lchf:are, religösa och kommunister bör man fundera ett tag innan man diskuterar med. ? Alla får tro vad de vill, och det är svårt — för att inte säga omöjligt — att ändra på en annan människas tro.

20 min löpning...3.6km..

Blev osäker, så jag var tvungen att kolla. Rekordet i år är 3492kcal på att pass. Fast jag var lite seg resten av dagen.....!?

Du förbränner även när du sover, helt korrekt, det ingår i basalförbrännngen. När det gäller träningspass så låter det enormt mycket med upp till 3000 på ett pass. Men det är så orättvist att den som är vältränad lättare bränner mycket mer kalorier, pga större muskelmassa och att kroppen har lärt sig att vara mer effektiv (grovt förenklat) den som är vältränad har därför också högra basalförbrännng. Är man van att träna hårt och långa pass så kan man äta som Gunde Svan eller Magnus Samuelsson.

Självklart är det så, men personligen gör jag gärna det jag kan för att skjuta upp den dagen och dessutom hålla mig frisk till dess. För att återgå till grundfrågan så tror jag som tidigare nämnt i tråden att det för många kan funka att sluta unna sig. Det är ett vanemönster att man har lätt för att "bara" ta en liten munsbit i tid och otid, och en extra portion av middagen för att det är gott, när man egentligen är mätt. Det blir fort ett energiintag man svårligen kan matcha med förbrukning. När det gäller utgiftssidan så finns en övertro på träningspass. En vuxen mans basala förbränning ligger på 2000-2500 kcal/dygn i runda tal, vi kan säga 15000/vecka utan att röra särskilt mycket på sig. Ett rejält träningspass kan man i bästa fall göra av med 500, och det är verkligen ett rejält pass, tre stenhårda pass i veckan kan alltså öka förbränningen med 10%. 1500kcal är lågt räknat vad en pizza innehåller, utan pilsnern/colan i glaset bredvid. Vardagsmotionen kan göra mycket större skillnad, stå vid skrivbordet, ta inte hissen, cykla till jobbet etc. kör hårt

Säger bara OPD.. Nog den enda bokstavsdieten jag hade kunnat tänka mig att följa ? http://svenskpotatis.se/resultat-only-potatoe-diet/ Annars är ju träna mer och ät anpassat ett bra riktmärke, jag menar hur många feta personer med 10+ träningstimmar i veckan ser man?

Jag är inne på solblommans linje, jag har bekanta som är LCHFare av religiösa proportioner, det är väl fint att det funkar för dem, men det jag har svårt för är deras syn på att det absolut inte går att ha ett balanserat kosthåll som innehåller kolhydrater. (Det får mig att dra paralleller till jämförelserna mellan marxism och kristendom som Stevenson gör i sin bok "sju teorier om människans natur" från 1969, lästips Gemensamma nämnare är framförallt -ett syndabegrepp, -en frälsning och det faktum att all kritik kan avvisas med att den som kritiserar inte är troende.)

Några Spigg blad klara för kniv veckan i Ludvika. I Aeb-l.

Om man tar COL från en laddmanual så är den safe till alla vapen. Alltså Ff blir >0mm såvida vapen tillverkaren inte ballar ur helt och skitit i standarden. Alltså följer saami-max längd. Dessutom brukar manuallängden borga för ett bra sättdjup.

Håller inte riktigt med dig om förbränningen vid rejäla träningspass Marcus.... Enligt pulsklockan (som är ganska rättvisande på det mesta som är mätbart) förbränner iaf jag 500kcal på en kortare joggingtur....att rejält pass mellan 2-3000 kcal..... En normaldag på jobbet brukar ta ca 2000kcal.....halva dagen kontorsjobb/halva dagen ute på bygget... Sen inbillar jag mig att man förbränner lite även när man sover.....?

Läs en bok och återkom. Sorry, det låter skitgrinigt jag vet, men man behöver lite teorigenomgång innan man börjar ladda. Det är knappast jobbigt att mäta Ff på en brytbössa. Bara släpp ner kulan så den vilar på bommarna. Mät bakifrån med pinnen på skjutmåttet. Det måttet + kulans längd ger dig COL vid Ff=0mm. Alltså max COL i ditt vapen. ... Vilket som sagt sannolikt är en bra bit under 78mm. Snarare kommer sättdjupet att styra.

Ni kan äta så djäkla hälsosamt ni vill och springa så långt ni orkar... Ni får en dag att dö på ni med oavsett hur och vad ni äter. Glöm aldrig det. Lev väl.

Kulhammare är ett otyg som stänker krut åt alla håll och kanter- när man kan dra kulan försiktigt ut med rätt verktyg i pressen.

Eeeexakt! Stör mig på LCHF-extremisternas 'von oben' attityd, som om de 'har sett ljuset' och vi andra som käkar det mesta och rör på sig ordentligt och på så sätt håller formen är helt fel ute ? Själv tränar jag 3-4 ggr i veckan...kutar 2-3 ggr, styrketränar (HIIT) 1 gång, och spelar rätt hård badminton 1 kväll i veckan. Äter vad jag vill, dricker öl och whisky i sparsamma mängder, men 'försöker' dra ner på raffinerat socker (vilket inte alltid går så bra ?). Är i en för åldern (51 år) riktigt bra form om jag får säga det själv...om man får citera 'Dräpar'n'..."hä baar å kuut" ?

Det är ju det här som gör att det är så svårt att diskutera med fanatiker. Du får mothugg på en sak du skriver som är felaktig och direkt går autopiloten på och du börjar veva mot väderkvarnar. Det är ju såklart lättare att ”vinna” en diskussion om man får bestämma vad motståndaren har för åsikt men det är ju inte särskilt renhårigt. Jag tror du får svårt att hitta nån som pratar om sockrets fördelar vid viktnedgång (eller vid något annat tillfälle heller) ändå går du (och alla andra lchf’are) på om det och släpar fram en händelse från 1965. Förstår du inte att du gör dig till åtlöje? Jag har aldrig sagt att lchf inte funkar det enda jag vänder mig emot är att du säger att inget annat funkar. Angående dina länkar, läs sbu-länken och det enda som står om lchf där. ? Till sist, kan du se ironin i att du försvarar en diet som inte har funkat fullt ut för dig och som du haft svårt att hålla med att andra dieter inte funkar och är svåra att hålla?

Om man inte klipper gräset håller sig gräsmattan bättre i torkan. Och maskrosorna hinner sätta frö. Och det gillar steglitsen.

Du är bra som du är Mackan ? Njut av livet ?

Kör också med drysack i vanliga ryggan på ripjakten uppe i fjällvärlden, funkar fint. Ett tips är dock att köpa en drysack med backventil så du kan komprimera den efter du rullat ihop den. Då slipper man ballongeffekten som gärna uppstår annars och det tar betydligt mindre plats i ryggan.

Enklaste receptet för en balanserad vikt och god hälsa är daglig motion och bra mat. Daglig motion är minst 30 minuters simning, cykling, jogging eller rask promenad. Bra mat är både gott och billigt. Handlar om att minimera halvfabrikat/färdigmat och ersätta med bra råvaror. Halva tallriken skall vara grönsaker. Gör goda sallader, blanda upp med majs/paprika och dressing så att salladen blir god. För mig är ovanstående en belöning och inte en begränsning. Gör det gott och trivsamt att leva väl. Ett enkelt steg är att lägga om gottigheterna. Köp bättre och godare saker. Köp hellre en ask med vindruvor än en påse chips. Köp hellre än finöl än två Carlsberg. Går att spara mycket kalorier på detta sätt utan att känna att man snålar.

Då har Undran fått avsluta och tassa vidare ut på nya äventyr. Tyvärr utan Matte och Husse denna gång. I Tisdags tog vi en tur för att spana efter någon liten gris. Tyvärr hade vi ingen jaktlycka, men det blev god mat i form av leverpastej och hundgodis av bästa sort. Bilden är f.ö tagen under vårt sista besök på jaktmarken. Vi kom hem sent och somnade i stort sett omgående i korgen vid fotändan av Husse och Mattes säng. På Onsdag åkte vi ut till sommarstugan. Där och då bestämde vi oss för att vi inte kunde vänta tills på Tisdag. Undra var helt enkelt inte i form. Och både Husse och Matte kände att det inte var rätt mot Undra att vänta längre än nödvändigt. Att Husse dessutom gick omkring och hulkade jämt och ständigt gjorde inte sinnesstämningen lättare. I morse kl 8 ringde vi vår veterinär och fick en tid redan kl 11. Efter en bra frukost bestående av bl a korv så tog vi en liten promenad ned till badstranden. Doppade tassarna lite innan vi promenerade hem. Inga problem att hoppa in i bilen själv trots allt. Efter ett kort stopp hos vänner för att lämna av dottern (som är för liten för att vara med) så hade vi lite tid över och åkte en tur i bilen ut till jaktmarkerna och sedan raka spåret till veterinären. Undra hoppade glatt ur bilen och såg ut att tycka att det skulle bli trevligt att hälsa på hos tanterna igen. Efter lite snack i receptionen och några bitar godis fick vi gå in i ett rum och vänta en stund. Undra hade inga som helst klagomål, men Husse ansåg rummet vara kallt och tråkigt. Men efter en snabb språngmarsch till bilen för att hämta filten som han glömt så kändes det bättre även för honom. Undra somnade lugnt och stilla i Husses och mattes famn och kl 1145 så lämnade hon. Matte är helt övertygad om att hon kände när Undra lämnade. Husse var tyvärr för upptagen med att gråta och viska hur mycket han älskar sin lilla hund-flicka, för att hinna känna något. På det stora hela så gick det väldigt fint och värdigt till. Och jag tror faktiskt inte att Undra egentligen misstyckte. Sedan i Söndags, då Matte bestämde att det var dags så slutade Undra anstränga sig för att dölja att hon inte mådde bra. Det var precis som att hon kände på sig att; "nu behöver jag inte hålla skenet uppe längre" Tack för alla fina stunder du gett oss, Undra! Tills vi ses igen så ska du veta att Matte, Husse och Ella älskar och saknar dig så det gör ont. Och även om tårarna, just nu aldrig tycks sluta rinna. Så kommer vi klara oss genom det här. Så du behöver inte oroa dig. Vi har plockat undan dina två korgar, så om du tittar förbi på besök så är det helt ok att ligga i sängen (Som vanligt)

Det spelar ingen roll vad nån annan har gjort om du inte ska använda pluggen i deras vapen.