Leaderboard

Min dotter fyller 30 år idag (21/6) och då gör mamma två rejäla smörgåstårtor...

Kolla så inte säkringsplåten tar i kanten på underbeslaget när du drar åt lådskruvarna... Testa att sätta ihop utan kolven då ser du.

Oklart, tittar jag på min statistik så äter jag väldigt lite av det jag skjutit/sköt men numera är det lite bättre med den saken. C

Det där ser ju onekligen intressant ut. Kul med lite nya idéer. Finns det andra bössor som har pumprepeter för kula? EDIT: Här finns lite priser. Jämför man med en bättre drilling är steget kanske inte så stort. http://www.innogun-shop.de/index.php?page=product&info=84

Ja det blir ett helvete när man kollar via mobilen ?

Nu har någon skruvat i CCS:en med resultatet att bilderna inte passar in i sidlayouten längre. img.ipsImage_thumbnailed har fått max-width: 1000px av någon anledning, ta bort och det ser bra ut igen.

Risoni och en tomatbaserad pastasås med kyckling. Lite grönkålschips och riven morot till det.

Dom flyttar sig ju när man går mot dom så drevjakt kanske? Gubbarna är rätt långsamma så det passar dom att det inte går så fort.

Går alldeles utmärkt...

Jag håller mig i förhållandevis grymt bra form året runt och äter gott och mycket utan minsta problem. Kroppsvikten flyttar jag runt lite efter behag beroende på vad som intresserar mig för tillfället, lätt och smidig eller tyngre och starkare. Under senvår minskar jag vikten med 10-15kg för att sedan öka den lika mycket under vintern. Pendlar mellan 85-87kg och en bit över 100kg. Kroppsfett mellan 10 och 20% ca. Detta beroende på att jag under vintern har mer tid till att lyfta tungt och sas bulka. Under sommar/höst rör jag mig så mycket att en lägre vikt är bekvämare. Hur? Jo genom att ha en grundläggande kunskap om hur min kropp reagerar på vad jag stoppar i mig och hur mycket den bränner vid olika aktivitet. Sedan ändrar jag näringsintag mot aktivitetsnivå. Mycket enkelt! Det har dock krävt några års träning samt några månaders extremt strikt kontroll på ätande. Vägde all mat och förde noggrant bok över makros och fick genom detta en mycket bra koll på VAD jag stoppar i mig och vad det gör med kroppen. Till detta kommer den absolut mest tidseffektiva träning jag känner till, styrkelyftbaserad gymträning med extremt noggranna upplägg under det tidsintervall jag under ett år kommer att träna tungt. Jag ligger under tunga träningsperioder på ungefär 3000kcal i förbränning per dag utslaget på en vecka med tre dagars träning och fyra lugnare dagar vid en kroppsvikt av ca 90-95kg. Jag har sett att många kraftigt överskattar sitt näringsbehov och därtill proppar i sig, ”unnar sig” lite extra då och då och sedan har svårt att förstå varför kilona ökar. Min absoluta rekommendation är att offra ett halvår till ett år på att faktiskt lära känna sin kropp och lära sig sin mat, och detta strikt! Man har igen det i längden och slipper stå och klia sig i huvudet och år efter år beklaga sig över att man inte har den kropp och den ork man önskar. Jag är 40+ och håller idag minst lika lätt en kroppsform som en 20-30 åring utan att gå hungrig och det tack vare uppoffringen att ge mig fan på att förstå hur jag fungerar fysiskt. Rekommenderas! En bild på normalform i ”mellanperiod”. Mars månad. Kroppsvikt ca 95kg, kroppsfett 14-15%. Sommarform är ganska likt men med magrutor, vinterform före nedgång är som mest dryga 10kg extra med några kilo muskler mera och resten fett. Inga som helst problem att hålla dessa former som sagt men det har krävt en del förarbete för att lära sig. Men det är inte värre än att de flesta som beklagar sig över sin kropp med lite jävlaranamma kan komma dit på något år. För övrigt ser jag ingen som helst fara i att pendla i vikt och aktivitetsnivå, tvärtom, kroppen tycks må fint av det och min tro är att det harmonierar med människans urgamla sätt att leva där vi ibland hade överflöd och ibland svält.

Årets första födosök.

Rådjursbiff på grillen. Med ingefära, honung, lime, chili och soya.

En 95gr v-max i 6,5 kontra en 55gr i 223 kommer garanterat ge större risker,särskillt vid små motstånd,att alla v-max i alla kalibrar fragmenteras totalt är en myt. vidare att 95gr v-max skulle vara mindre känslig för hinder i kulbana gentemot en i 223 är absolut ingen sanning huggen i sten. För egen del såg jag mycket stor skillnad i det avseendet med min förra 243 kontra kaliber 223. Småkalibrar och lätta explosiva kulor i högsta tänkbara hastighet är och kommer alltid vara det säkraste. /Mike