Leaderboard

Rev ur en tanduschling i käften igår och var inte direkt sugen på fast föda... Väl tilltagen portion idag med köttbullar, sås, färskpotatis, ärtor å krösamos idag i stället! 😁

Kul tråd. Jag springer för att inte bli dum i huvet - hållbarhet är ledordet så pressar sällan utan handlar mer om knopp än kropp. Har vart snabbare men frågan är om kondisen vart bättre men kanske framförallt kontinuiteten. Ledordet är lyssna på kroppen. Det man kan konstatera med detta är också att kost styr vikt. Väger fortsatt mina stabila 100kg trots 10 mil löpning per månad sedan augusti 2020 🤣

Jag kan köra följebil åt dig, tuppar du av så byter jag luktsaltet mot krut så studsar du nog igång.

Ja man ska lyssna på kroppen. Vanligt att vi män fastnar i nåt sorts prestationstänk gentemot oss själva. Är det inte springa fort eller långt, fixa klassikern, maran, e.dyl...så kan det vara 'run streak' som du pysslar med i nuläget. Åsså alla dessa appar och klockor som mäter och sparar allt (genom sig själv känner man andra 😅😉). En bra grej med Garmin Coach dock för min del, är att jag faktiskt lärt mig sänka tempot på mina 'long runs' men ändå jobba på att ha en bra 'löpform' vg steget/hållningen. Tidigare sprang jag helt enkelt för fort i kombination med för långt, och hade ett icke optimalt löpsteg. Nu springer jag betydligt längre men långsammare (och snyggare 😁), och kombinerar detta med kortare intervallpass, backpass mm. Förut hade jag ganska ofta ont i knän, höfter, trassel med hälsporre, benhinnor mm. Betydligt mindre numer trots att totala löpmängden är högre. Sanningen att säga har jag också gått ner rejält i vikt (hängt kvar på låg/bra vikt efter radikal nedgång i samband med skilsmässa - "divorce diet")...och det har naturligtvis gjort sitt till. Så...du har nog ett bra tänk på alla fronter i dina slutsatser. Eller kanske inte ålder 😜 Jag blir 57 år i december, och har aldrig haft den löpmängd jag har i nuläget, och håller ihop bättre kroppsligt nu än förr. Två vilodagar mellan varje löppass är modellen för mig. Kombinerar med enkel styrketräning utan vikter enligt FMTK (https://fmtk.forsvarsmakten.se/traning) 1-2 ggr i veckan på det 🙂