Leaderboard

Ny torsdag, ytterligare ett träningspass. Kändes bra i kroppen idag, men lite segstartad när klockan ringde. Idag kom det fram en trevlig pensionär till mig och frågade lite om en av maskinerna jag brukar använda: vilken av två snarlika som var bättre än den andra och så. Förklarade, visade och instruerade honom och han blev glad. Han brukar träna där samma mornar som mig, så vi har morsat på varandra ett antal gånger. Alltid kul att kunna hjälpa någon som vågar fråga och då måste det iallafall SE UT som att jag gör något vettigt när jag är där

Jag har med framgång använt en mindre dubbhålsborr som jag slipat ned spetsen på för att ta bort crimpen på GGG hylsor. Satte den i pelarborren och bara tryckte upp hylsorna mot borren för hand.

Enligt "expertisen" i det här fallet min sambo och Knutsson på SVT kan det bara hända vid krig eller krigsfara. För övrigt håller jag med Detstorablå om att det på sikt innebär att M gör sig obsoleta . Och det är ju vad S vill, därför visar dom gång på gång hur nära dom står varann politiskt. Det här tror jag är en strategi som Magdalena la upp när hon var på träningsläger i USA strax efter valförlusten.

Tycker du ska tänka om, nr 2 eller 3 i kvart eller halv choke så blir det rejält glest mellan pillren för en skogsfågel. En 36 g femma som sista patron blir bra.

Det har väl alltid vart ngt j-la trassel med mailen på forumet men jag hoppas Wiz scannar här och ser funderingen.

När jag begärde återställningsmail pga glömt lösenord (listade ut det tillslut) så fick jag aldrig något skickat. Det har inte fastnat i någon skräppost och jag vet och kan se att jag har min aktiva mailadress reggad. Är nog värt att kolla upp.

Fan impad av era karaktärer, att bita sig fast och köra även om det känns motigt!

Höll på att bli lite spännande detta, hade detta i minne och såg ett pm i inboxen. Sökte fram dej, skulle bara hämta den "nya" mailadressen... Sen såg jag att det var en annan medlem som ville ha hjälp! Tur att man hunnit konsumera ett glas kaffe och därmed rebootat hjärnan en liten smula iaf annars hade det blivit rackarns svårt för dej att logga in

Det var skit bakom mitt tangentbord... Insåg när jag kollade i telefonen, (där jag var inloggad), att jag hade reggat en mail address... så det var löst så fort jag ägnade lite tid åt problemet.

Har skaffat ca. 500 .223 engångsskjutna hylsor märkta G.F.L. (Fiocchi) Det visade sig att dessa har vad som kallas för 3-Stab Crimp, fast storleken påminner dock om 4-Segment Ring Crimp, men med bara 3 segment. Företagen som säljer laddutrustning vill gärna att man köper deras "Primer Pocket Swage Tool" för att ta bort crimpen. Det går dock alldeles utmärkt att använda den vanliga reamern. Dra den 3-4 gånger i tändhattsläget, och så är crimpen borta. På köpet, så får man en snygg camfer så att man kan se om tändhatten är pressad tillräckligt djupt.

Helt oavsett hur de skulle sminka grisen så skulle det då stå tydligt att det var makten framför allt som lockade.. inte viljan att få igenom sin politik. Det vore politiskt självmord för M.. S väljare verkar vara hjärndöda och inte ta någon som helst notis av div idiotier.

Kommer inte att hända även om det kanske är S våta dröm. Det är ju rätt stora ideologiska motsättningar i grunden. För M vore det också självmord i längden

Åkte på en förkylning som satte stopp för träningen förra veckan. Återkomsten på gymmet imorse kändes bra, även om flåsandet kom snabbare än innan. Det är lite tufft för kroppen att vara både i återhämtningsfasen och lite småfet samtidigt Laddar om för ett nytt pass på torsdag igen!

Det är väl första månaden på åtta år som det varit minusgrader i hela Sverige. Buset fryser helt enkelt.

Tisdag = gymdag. Körde lite extra fokus på rygg och axlar idag, då det är lite av mina problemområden och där brukar krämporna komma först. Riktigt bra energinivå och skön känsla där idag!

Fortsätter att hålla i med 3 ggr/veckan på gymmet. Kör supersets så jag håller passet till 45-60 minuter och har precis växlat lite övningar för lite variation. Känner att jag fått ur mig så pass mycket socker och sånt nu att suget/crawings/känslan att vilja mörda för en twix har försvunnit. Har gått lite för kort tid för att det ska börja bli några större skillnader på vågen och måttbande ännu. Men: - Känslan i kroppen är bättre - Jag är och blir starkare - Färre/lindrigare krämpor - Bättre fokus under längre perioder på dagarna

Ja farbror har kämpat hårt med att läsa tråkiga inlägg så då får han ta en tårtbit till 😉

Pu-ha, jag blev helt trött- var tvungen att ha en tårtbit till kaffet för att kompensera för ditt slit 😉

Man får avsluta året med stil

Så nu har man skapat lite plats för julmat. hustrun och jag sprang och barnen cyklade bredvid

Jag har kickat igång träningen igen efter ett års uppehåll och typ 20 nya friska sambokilon (nu är vi ju iofs gifta, men ni fattar grejen ). Kör styrketräning 3 dagar i veckan (tis/tors/lör) där tis och tors blir innan jobbet och lördagen lite senare på dagen med en polare. Är ju rätt otroligt hur snabbt det går innan krämporna avtar och man känner sig piggare igen. Precis som förra gången... rätt flack inlärningskurva man har . Aja, nu är målet att bygga upp musklerna igen, hålla i den upprättade vardagskosten (sluta äta onödigt skit ) och få igång kroppen till löpsäsongen 2026!

Morgonens löpning gick sådär & har ju försökt hålla igång med både cykling och löpning,men ibland kommit saker imellan så det har inte blivit av. Nu senast var det en magsjuka De Luxe med flöde från alla hål & även feber på det och ca 1,5 dygn nästan helt utan få i sig nåt. Endast några små skedar yoghurt & lite vatten. Och äter inte riktigt ordentligt än efter den bantningskuren:) Men blev iaf 9km i 23-24 graders värme & jag får vara nöjd med. För den hettan är inte nåt jag är van eller gillar alls.

Snart börjar kohandeln....

Nu har julgodiset kommit