3 öl och en pizza.....

Om du tar dom på tid räknas det också som ett träningspass ?

Maichel den moderna svennen.. inget eget ansvar, klicka in själv.. läsa och förså.. lägga skuld på andra 

Sprang Alingsåsloppet idag för skojs skull.. 5km på 27min... Rätt nöjd med tanke på att jag cyklade 60km igår eftermiddag och simmade 50min efter det.  Nu har jag varit i sjön och simmat 60min ikväll..

Då var dräpardygnet avklarat ?

Start fredag 19:00 mål lördag 14:30

Det var grymt rolig tävling med löpning cykling paddling samt diverse styrkegrenar. Roligt att tävla som ett lag 4st är man bästa orientering mellan kontroller och taktik i styrke/bära momenten. Det gick klart över förväntan vi delade segern med Skanska efter att gått ikapp dem på sista löpning och ifrån på sista paddling i älven tills dem improvisera och gick i land och sprang längs älven utan kajaker till en kontroll ? Men alla nöjda att dela segern då vi varit rätt jämna hela vägen. Ett riktigt bra lag i öppeklassen var total snabbast som väntat med två multisportare med VM medaljer. Det var galet skoj att tävla igen!! Lade ner det i kondition grenar 2004, skyttet har varit lite substitut att tävla i men aldrig gett mig samma känsla. Nu överväger jag att försöka börja tävla i löpning igen om inte annat när man blir H50 ?

Ttgu heter arrangören finns info och bilder om man är nyfiken på nätet och fb

Lite slitna här efter målgång SCA i röda tröjor

 

50 minutes ago Lars sa:

Då var dräpardygnet avklarat ?

Start fredag 19:00 mål lördag 14:30

Det var grymt rolig tävling med löpning cykling paddling samt diverse styrkegrenar. Roligt att tävla som ett lag 4st är man bästa orientering mellan kontroller och taktik i styrke/bära momenten. Det gick klart över förväntan vi delade segern med Skanska efter att gått ikapp dem på sista löpning och ifrån på sista paddling i älven tills dem improvisera och gick i land och sprang längs älven utan kajaker till en kontroll ? Men alla nöjda att dela segern då vi varit rätt jämna hela vägen. Ett riktigt bra lag i öppeklassen var total snabbast som väntat med två multisportare med VM medaljer. Det var galet skoj att tävla igen!! Lade ner det i kondition grenar 2004, skyttet har varit lite substitut att tävla i men aldrig gett mig samma känsla. Nu överväger jag att försöka börja tävla i löpning igen om inte annat när man blir H50 ?

Ttgu heter arrangören finns info och bilder om man är nyfiken på nätet och fb

Lite slitna här efter målgång SCA i röda tröjor

 

Häftigt, grattis!

x 5 i afton, innan fotbollen. Ok iom tempen under 25. Men, men pricken på toppen är en så kalla cyklist. Å den xxx tog backen sittandes, minst ½:a min ålder på han. Det enda som lät om han var däckens ljud mot underlaget. En annans framförflyttning låter mer som undergång. Int ä ja bitter. Men, jag gjorde mitt å han sitt, han mer imponerande dock. Ruttet var att runkeeper ej loggade, in totale spelar det ingen roll, men ändå. Skönt efteråt med vin å vila. /P

Den här vidriga värmen har gjort att det är glest mellan passen och eländet ser ut att hålla i sig ett bra tag till, men grävlingsnätterna börjar strax ?

inte sprungit på 2-3v nu..

Sprang i söndags morse, blytungt o varmt. /C

Ren löparglädje.

Fantastiskt skönt ute i kväll, så på med skorna. Då fick det bli vandringsleden runt sjön på 5,5km. Det är mycke stock å sten å stubbar som blandas med några spänger, hålor å sänkor å grenar å …. Ähh, ni förstår nog. Innebär 100-fokus på underlaget annars: XX.  Eventuellt å klaga på är att det är långt från pers. Men va 17:on. In totale riktigt skönt. /P

Slog personligt längdrekord för att par veckor sedan.....90 km i vasaloppsspåret!!?

 

1 hour ago Urban sa:

Slog personligt längdrekord för att par veckor sedan.....90 km i vasaloppsspåret!!?

 

Det är jäkligt imponerande! Bra kämpat! ?

sprang en mil i veckan som gick.. 58min så det gick trögt..

Blev en runda på leden i afton åxå. Brukar variera håll, så motsols denna gång.  /P

Så surt.. tappat detta.. kutade en sväng förra veckan, kände bra, men den här veckan har jag fan saknat motivation helt ?  

5 hours ago Hipshot sa:

Så surt.. tappat detta.. kutade en sväng förra veckan, kände bra, men den här veckan har jag fan saknat motivation helt ?  

Brukar märka av det där jag också. Har därför försökt köra en ny filosofi där jag bestämmer hur jag ska träna i förväg, ex. löpning tisdag, torsdag, lördag en vecka och sen bestämmer jag mig för att det inte finns några ursäkter. Vissa dagar tar det emot något fruktansvärt, men det är bara att köra på ändå. Funkar inte till 100% men hyfsat.
Bygger lite på att det alltid finns tid till träning, varje dag om jag bara skärper mig. Tenderar ju att bli allt latare med åren, jag.

Kör samma koncept som defransson....

Skulle jag bara sticka ut och springa när jag hade motivation blev det inte många steg....?

Motivationen brukar dock komma smygandes efter några km......?

Mmm är väl så.. Hade innan målet att kuta en mil i veckan.. Dags att ta tag i detta piss.. kände inatt att uniformsbyxorna börjar sitta lite tight igen 

För mej krävs rätt bra med tid, eftersvettas som fan.. kuta en timme innan jobbet är inte så smart..

sprang en mil häromdagen.. 58min även denna gång. På lördag går skogsmaran mellan Skatås och Hindås och jag ämnar att löpa halva sträckan.. Det blir spännande med tanke på att jag aldrig sprungit längre än en mil..  Målet är bara att ta mig runt.... inga rekordförsök..

Vildmark- det kommer att gå bra,

ta det i ditt tempo bara och känn efter, ingen idé att springa sönder något.

Sprang en runda med barnvagnen och Junior i söndags, 5 eller 13 kg i barnvagnen, det är ingen liten skillnad kan jag meddela.

Nu var det inte mer än 7,5-8 km och lite av det i promenadtakt på grund av tfn samtal men det var roligt och jobbigt, finns ett par backar i det spår jag sprang två vändor som är roande. /C

4 hours ago Christian N sa:

Sprang en runda med barnvagnen och Junior i söndags, 5 eller 13 kg i barnvagnen, det är ingen liten skillnad kan jag meddela.

Dock en stor fördel med att de blir äldre är att de fattar mer vad som händer och kan skrika ”fortare pappa!” 

så..då har jag sprungit halva skogsmaran idag...kom in på tiden 2h 28min och 37sek... Jag är nöjd och stolt över mig själv.. nu blir det träning inför nästa lopp, men först vila..

Lite trådlyft så ni slipper stå i vassen i sommar

Jag har kommit igång riktigt bra med träningen igen. Blev lite för ivrig efter höstens jakt så fick en stressfraktur i skenbenet Otroligt seg att läka blev 6månader utan löpning, men nu på väg mot rätt Ok form. Fick även veta att jag har crohns ifjol, var nog det som fick mig att lägga ner träningen 2004 med ständiga problem med blodvärde... Nu med medicin blev jag väldigt pigg Fyller 50 nästa år så känns lite lockande att tävla som veteran. Förra helgen var vi med i dräpardygnet, en multisport tävling i Umeå. Vi lyckades vinna denna det var riktigt skoj!

 

Kul trådlyft!!!

Själv har jag helt tappat bort träningen...känt mig otroligt seg i vår.

Sprang Göteborgsvarvet med jobbet, där planen(eller snarare en förhoppning) var att komma i mål på 1,30. Höll planen i dryga milen, men sen bara rasade allt...

slutade på 1,41?

Nu är nästa mål cykelbanan, då jag gjort slag och skaffat en skaplig cykel

Cykel är skonsamt för oss som blivit några år Köpte själv en ny mtb nyss, galet vilken skillnad mot min 90talar! Trodde inte det skulle skilja så mycket men insåg varför jag hade jobbigt att hänga med när det blir knöliga stigar.