Idag vart det 30min spinning med efterföljande 30 min Core, tungt med träningsvärk i magen och köra Core. Men det som inte dödar....

Har börjat nöta löpband hemma. (tack XXL för en bra deal ).

Märks att det var ett tag sedan det företogs någon löpning, men det brukar gå över rätt snabbt och man kommer tillbaka.

Nu var 6 km en prövning

träningsvärk i dag, Fransson?

Gjorde ett ett bröst/axlar pass i onsdags, igår intervaller, 7/3 snittade 5 mins tempo, sprang en timma. Ikväll blir det fredagsmys o marklyft med sambon.

/Christian

Jotack, det känns

Men det är bara att bita ihop och ta nya tag imorgon, den här gamla kroppen ska fasen inte få tro att den bestämmer...

Tänkte ta min första löptid på många år i morse, men som tur va, så var det för kallt

Vi har fått erbjudandet att köra Cykelvasan i år (också) så den tål att tänkas på.

Vi har fått erbjudandet att köra Cykelvasan i år (också) så den tål att tänkas på.

 

Ska ev cykla jag också och köra stafettvasan (Löpning)

Läker knäet bra Örjan? Det verkar nästan så, vilket gör mig glad.

 

Haft lite för mycket jobb och lite för lite träning denna vecka, ett pass igår, ett egen komponerat stationsprogram, med fokus på bål och armar gav rejält med syra i kroppen, föregående vecka blev det totalt fyra pass varav två löppass, det var fint om än kallt att springa på söndagen i Malmö. /CHristian

Veckans rörelse, ett 1h pass Funktionell träning och ett 50/50 1h pass Spinning/Core. Spinn/core instruktören har sjuka magmuskler, en annan dör ju i halvtid...

Jo det är läkt men har pajat handleden i vänster (meniskeln där också) samt tennisarmbåde i höger (för mycket stillastående med gevär på pass) armar. Jag har inte kommit igång med löpningen med det är vaä typ 4 månader till Göteborgsvarvet. Jag ska också köra ett nytt mtb lopp, Lidingöloppet 5 maj, 6,5 mil.

Lirar innebandy men är än junior men fick chansen förra lördagen att spela med herrar division1, och har nu fått chansen och ska spela imorgon också

Tränat två gånger i veckan, ibland tre. 

Igår körde jag ett par övningar för bröst jag inte provat förut. Riktigt sköna och det känns idag att de tog högre upp där jag kanske inte tränat så fokuserat förut  

 

Hade också ett roligt pass i veckan med repklättring, monkey bar m.m 

 

Det där vasaloppet verkar finnas i alla de former. Får man använda häst också ?

 

Mvh // Johannes

Igår körde jag ett par övningar för bröst jag inte provat förut. Riktigt sköna och det känns idag att de tog högre upp där jag kanske inte tränat så fokuserat förut  

 

Hade också ett roligt pass i veckan med repklättring, monkey bar m.m 

 

Det där vasaloppet verkar finnas i alla de former. Får man använda häst också ?

 

Mvh // Johannes

Antagligen!

Kört något löppass och lite skidor med bretonen på sistone men det har vart ganska lungt i övrigt med träningen. Dock tror jag att frugan dog en rövare idag då hon tog skotern 4 km ut i skogen och fick soppatorsk så jag fick skida med pulkan  med vår dotter i, kunde ju inte kört utan då hon bara är 9 månader så lite tidigt för att få vara ensam hemma.

När jag kom dit såg det ut som om det fanns soppa i den så jag fick skruva isär förgasarna ute i kylan innan jag provade suga ur soppa slangen och fick se att det bara kom luft ur pumpen. Så det fick bli att skida tillbaka för å hämta en soppadunk och sedan tillbaka så å dra igån åbäket!!! Tror frugan vill få fram 6-packet.......Nu väntar chipspåsen...haha (Själv fick hon skjuts av några bussiga skoteråkare)

Tre löppass denna vecka, två ute, ett på band, de första två en timma vardera, 850+ kalorier cirka 12 km vardera, igår Torup med snöigt milspår, 55 min på milen med två x två min promenad vid tre o sex km.

Ett monster gympass i onsdags blev det visst också./Christian

Ett 1h pass Funktionell träning och sen 1h pass 50/50 Spinning/Core som vanligt. Ska försöka få in något mer puls höjande pass med för och öka kondisen lite.. till hösten ska jakt formen va i topp!!

Fysisk aktivitet inom jakt... åtla mårdhund och döda dom med yxa istället för gevär. Sommaraktivitet! Springer ikapp dom jävlarna! 0-100m på 12.03 på konstgräs med laser. De ni gubbar. Någon som klår det?

Ska in till gymmet i morgon.

har jag träningskamraterna med mig så blir det vikter annars blir det löparbandet. Har märkt att knät klarar sig bättre på bandet än i verkligheten.

Måste nog kolla knät, får sabla ont även när jag går i eländig terräng en dag i skogen o så kan vi inte ha det.

 

//

30 min på löpbandet och 15 min på träningscykel igår.

En mil löpband igår. Börjar sakta hitta formen, men är alldeles för långsam än.

10 minuter Crosstrainer, styrketräning för axlar/nacke och mage, crosstrainer 10 minuter till och sen 15 minuter på löpbandet. Nu är Johannes hungrig..

 

Förresten, är det någon som vet vad de flesta löpband visar längden man springer i för sätt ? Ja alltså om det brukar vara meter, kilometer osv eller miles och grejjer ? 

 

Mvh // Johannes

Bra tråd för att hålla motivationen uppe

Själv har jag äntligen kommit igång med träningen igen, och kört 1 gång förra helgen, en gång i måndags och ska köra idag och imorrn

Crosstrainer är min favorit, får ont i knä och fotleder av löpband..sen har jag mjukstartat för att inte spränga mig, vilket jag gjort tidigare..men redan nu, efter 2 pass, är suget efter nästa pass tillbaka, vilket nog till stor del beror på att konditionen verkar finnas kvar

När jag kommit in i det ännu mer är det dags att lägga ner snuset för gott också, och skaffa ett bättre beroende - Träning!

En mjuk början är nog det viktigaste, går väl knappast att ta det för lugnt i början när man ska komma igång ? 

 

Gött att du har ett sug, utan det går man knappast dit, i alla fall inte jag. Kör du bara kondition eller kommer du köra styrka också ? 

 

Jag gillar också crosstrainer, riktigt trevlig maskin faktiskt och bra just som du säger man får ju inte direkt ont någon stans.. Denna veckan har dock blivit kondition på löpband vecka, idag slog jag nog tidsrekord på gymmet, jag var där med en kompis i två timmar och så länge har jag aldrig varit där förut. 50 minuter kondition på löpbandet och sen styrketräning av mage och korsrygg och sen lite mer högpulsig styrketräning genom att klättra i rep, putta och dra vikter och ha oss. Riktigt roligt var det..

 

Mvh // Johannes

Först ledighet och sen sjukdom har stoppat fysiskaktivitet denna och förra veckan och om inga under sker i helgen blir det nog knappert nästa vecka med..

På 2 månader har jag sänkt mitt pb per/km med nästan 2min.