det blev en 2h skogspromenad med hunden trots blåsor..

Milen idag. 
Kändes rätt lätt tom.
Första gången jag sprungit med sällskap, vilket gjorde det hela mkt mer uthärdligt.

Cyklat till jobbet nu på morgonen..

Det blev en långpromenad på jobbet och cykel hem genom skogen..sen en kvällspromenad med hundarna. Och idag har jag gått med gräsklipparn en timme och trimmern i fyra timmar..fem timmar utan paus...

En hundpromenad på 3.5km nu ikväll..

Cykel 1mil till jobbet i morse..

Cykel 1mil hem genom skogen..

Paddlat S.U.P mest för att det är kul men nog ger det lite motion också.

Knät är inte bra ännu. Fortfarande en massa vätska i det så springa är inte aktuellt. 

Joggat 3.5km i värmen..svettigt värre... bäst att svalka sig med några kalla öl....

Hundpromenad 3.5km

Varit passiv i värmen. Men igår blev det att cykla 3 mil för att göra något iaf.
Var jävla varmt att cykla i 29 grader C, men fartvinden svalkade lite iaf.

Inte för att det är någon särskilt krävande aktivitet men har iallafall gjort rent racern så den är redo för en cykeltur. Knät funkar inte att springa med men cykel verkar inte vara några problem. Får se om det blir en vända ikväll. Kanske kan vara bra för att dämpa ångesten inför att börja jobba igen imorgon... 

Sprang en 11km sväng i värmen....fy satan vad stum jag var på slutet. 

Vet inte om det var relaterat till värmen eller att jag är klen!?

50 minutes ago Urban sa:

Sprang en 11km sväng i värmen....fy satan vad stum jag var på slutet. 

Vet inte om det var relaterat till värmen eller att jag är klen!?

Var väl inge varmt igår?

Jogga 3.5km i värmen.. skulle sprungit längre men kände mig dåligt vätskad...

11 minutes ago strävhår sa:

Var väl inge varmt igår?

Det var idag jag sprang!

Just now Urban sa:

Det var idag jag sprang!

Då är det fifty fifty, gött Urban.

Blev lite utegym med chins, dips och monkeybar. Sen en dryg mil på cykeln.

cyklade vidare igår, några mil, bara för att få lite fartvind. Vågar inte belasta knät riktigt än.
Måste köpa nya löparskor, då dom gamla inte längre vill vara med.
Ogillar att det är för varmt för att köra med hundarna.

Jogg 5km i värmen..24min får väl ses som bra. Det blev en kvällspromenad sent igår kväll också..

Barnvagnspromenad på 3km och lite utegym. Skönt att lillkillen också är road av "klätterställningarna".

30min på crosstraniern med ett Cardio pass och sen lite bröstpress och axlar vart det igår, idag ska jag nog jaga ut kollegan på en promenad och sen får vi se om det inte kan bli lite ben och axlar/nacke på fredag... Fint med 3h fys per vecka på arbetstid! 

Sjukt omotiverad att göra styrketräning.
Svårt att ta mig för något i denna värme. Men skam den som ger sig, nya skor inköpta, dyra som faen, och ändå får jag göra jobbet.
Nu blir det ut och springa iaf. Så jag får upp min kondition.

Men borde träna massor av core..

Cykel till jobbet.. 1mil grusväg. Promenad på arbetstid..2.5km..

 

1mil cykling genom skogen hem...