Spinn/Core pass om 30/30min, uj vad låren gnäller....

 

Träningsvärken från måndagens Funktionell Träning hade knappt lagt sig, vi blev plågade med mycket ben...

Funderar på att sätta upp en stång i taket i ladugården så man kan göra typ chins, nån som har ideer på fästannordning?

Sen , behöver jag bara ett par hantlar och en stång så klarar jag basövningarna!

Det blev 7,5 km, 60 min, på crosstrainern då det är för lite snö för skidor och ändå lite för halt för att
löpträna ute.

Det blev 7,5 km, 60 min, på crosstrainern då det är för lite snö för skidor och ändå lite för halt för att

löpträna ute.

 

Inte här uppe. Vi har gott av den vita varan ännu.

Inte här uppe. Vi har gott av den vita varan ännu.

Det är det värsta det - jag är galet avundsjuk på det.

Det är det värsta det - jag är galet avundsjuk på det.

 

Det är bara att styra flyttlasset norr ut.

Inget att fundera över då.

Det är bara att styra flyttlasset norr ut.

Inget att fundera över då.

Vad gör du uppe kl 05:03 Herr jonsson???

Vad gör du uppe kl 05:03 Herr jonsson???

Tömmer blåsan..

Vikligt att kolla forumet då så man inte missar nått

Vad gör du uppe kl 05:03 Herr jonsson???

 

Sparkar upp frun så att hon kommer iväg till arbetet ibland börjar hon 6 ibland 7.        

Så är det när man har en morrontrött fru och en annan vaknar utan klocka ungefär samma tid varje morgon.

Man är som en tidsinställd robot.   

Sparkar upp frun så att hon kommer iväg till arbetet ibland börjar hon 6 ibland 7.        

Så är det när man har en morrontrött fru och en annan vaknar utan klocka ungefär samma tid varje morgon.

Man är som en tidsinställd robot.   

Härligt att höra, gör du frukost åt frugan också?

Härligt att höra, gör du frukost åt frugan också?

 

Nej, för jag vet inte vad hon vill ha från dag till dag.

 

Ibland är det a-fil, blåbärssylt o flingor ibland är det kaffe o smörgås och ibland tar hon av sonens oboy.

Själv äter jag a-fil, blårbärssylt, flingor o en macka till frukost innan morgonpromenaden med jycken o hennes frukost.

Nej, för jag vet inte vad hon vill ha från dag till dag.

 

Ibland är det a-fil, blåbärssylt o flingor ibland är det kaffe o smörgås och ibland tar hon av sonens oboy.

Själv äter jag a-fil, blårbärssylt, flingor o en macka till frukost innan morgonpromenaden med jycken o hennes frukost.

Gött med rutiner:-) Tur att man inte har någon bevakning på nya inlägg med ett pling eller dylikt, skulle va lite drygt med ett väldans plingande kl 05:00!!

Gött med rutiner:-) Tur att man inte har någon bevakning på nya inlägg med ett pling eller dylikt, skulle va lite drygt med ett väldans plingande kl 05:00!!

 

Visst är det så. Haha! I regel blir det 3-4 st direkt på morgonen o sedan rinner det på under dagen.

Har precis ätit frukost, ska nu åka till stället som ger mig pengar

 

Mvh // Johannes

Har precis ätit frukost, ska nu åka till stället som ger mig pengar

 

Mvh // Johannes

Men när börjar herrn jobba då? eller är det så att du cyklar 10mil till jobbet då du kliver upp så tidigt??

Åter i träning, fetare än någonsin och med en besvärande hosta,

 

nåja jag försöker i varje fall, hade ett myspys gympass igår med lite frivändningar och marklyft både dynamiska och så kallade dead lifts /Christian

Åter i träning, fetare än någonsin och med en besvärande hosta,

 

nåja jag försöker i varje fall, hade ett myspys gympass igår med lite frivändningar och marklyft både dynamiska och så kallade dead lifts /ChristianAjdå, 

Skönt att röra på sig även o man är lite hängig! 

Är inte själv riktigt i trim, tror jag har käkat nåt som inte vart riktigt 100%. Det fick bli ett intensivt 30min löppass med barnvagnen iaf. Men det tar emot....

Men när börjar herrn jobba då? eller är det så att du cyklar 10mil till jobbet då du kliver upp så tidigt??

 

Förmiddagsveckan, vilken denna veckan var, så börjar jag 05.25.. Cyklar gör jag visserligen vår-höst men det är bara en mil Dock har jag bara cyklat en gång denna våren än så länge. När de sydliga vindarna kommer blir det fart på tramporna igen  

 

Igår blev det ryggpass. Skulle ju få massage idag pga min nacke som krånglar och då är det inte helt fel att ha tränat ryggen innan  

 

Är det någon här som har koll på, när man kör.. Hmm.. Kanske kallas liggande rodd eller något liknande (Man ligger på mage på en halvlutande bänk och lyfter hantlar). Spelar det någon roll om man håller hantlarna så att de är i samma riktning som kroppen eller ska de vara som om man hade kört samma övning fast med skivstång ? Tränar det olika delar eller är det samma ? Hoppas ni förstår min förklaring... Föredrar att köra med hantlar framför skivstång då min vänsterarm både har brutits och vänsterarmen gått ur led x-antal gånger så jag inbillar mig att jag tränar upp en bättre muskelkontroll med hantlar när jag inte kan kompensera den "dåliga" armen med hjälp av högern som jag tror jag gör med skivstång.

 

Mvh // Johannes

Provade just din övning men är för trött i kroppen för att kunna könna efter riktigt, men sponant tror jag på en liten skillnad.

Prova att vila ryggen ett pass xtra och kör ena och gör lika fast tvärsom nästa gång, förslagsvis kör du bara den övningen då.

/Uffe på motionscykeln

Angående hantlar har du helt rätt.

nere på 5:40min/km nu, känns riktigr bra med tanke på vad det låg på när jag började.

Legat med influensa hela veckan så det har inte blivit nån träning alls. Sjukt jobbigt att man först ska stuka foten och sedan åka på influensa när man drar igång. Nästa vecka hoppas jag vara igång igen.

Sent from my iPhone using Tapatalk 2

HAde man inte varit så vissen som man var igår så var jag sugen på ett morgon pass med spinning i morse, får ta ett nästa fredag har ett på jobbet 0645 til 0730. Lagom start inför helgen...