nere på 5:40min/km nu, känns riktigr bra med tanke på vad det låg på när jag började.

Härligt! Skönt när det ger reslutat

 

Att köra korta snabba intervaller ibland brukar kunna snabba på fartökningen en del också:-)

 

Kör hårt

Är i sundsvall över helgen för å hälsa på familjen. Skönt också att ta en löptur här där det är lite mer kuperat! Blev 8 km efter väggbygget av nya E4:an, och det är så skönt när benen känns så lätt så jag höll 4:20min/km i snitt:-) det va länge sedan det känndes så bra;-)

Härligt! Skönt när det ger reslutat

 

Att köra korta snabba intervaller ibland brukar kunna snabba på fartökningen en del också:-)

 

Kör hårt

 

 

Från att varit topptränad som en ung pojkspoling känns det bra att kommit ifrån soffpotatis stadiet och äntligen börjar se lite resultat

Sen är det bara ett plus att det är ganska kul att löpträna

Från att varit topptränad som en ung pojkspoling känns det bra att kommit ifrån soffpotatis stadiet och äntligen börjar se lite resultat

Sen är det bara ett plus att det är ganska kul att löpträna

Sen blir man ju snygg också:-)

Från att varit topptränad som en ung pojkspoling känns det bra att kommit ifrån soffpotatis stadiet och äntligen börjar se lite resultat

Sen är det bara ett plus att det är ganska kul att löpträna

 

Träningen får man mellan sidenlakanen.    

Tog min första mil igår efter sjukdom, körde stilla intervaller kunde kliva av efter 60 min på exakt en mil, visst långsamt så det förslår men stabilt. /CHristian

1h Funktionell träning av klarad, lätt mör i mage och lår nu...

Träningen får man mellan sidenlakanen.    

 

 

Det är alltså så det är:D

Sitter och samlar mig för att återuppta löpträningen efter ca 15 års uppehåll. Tänkte mjukstarta med 4-5 km i MYCKET lugnt tempo.

/urban

1h Funktionell träning av klarad, lätt mör i mage och lår nu...

Är funktionell träning samma som Herr Jonsson tränar?

Är funktionell träning samma som Herr Jonsson tränar?

 

Ja men det är en skön träning.      

Jag har ont överallt, tror att jag bröt lårbenet och knäckte knäet vid sista löppasset.

nä men måste nog avvakte en vecka då jag har dessa smärtor och det är INTE träningsverk, för det hade jag ett par daar!

Nu är der gjort!!! :-)

Ozzian,har du knäckt knät,8 mån. tog det för mig när ledbanden for åt helvete,och har du brutit lårbenet också,ja då återstår nog bara amputation!

För din skull får vi hoppas att skadorna finns på samma ben!

Ozzian,har du knäckt knät,8 mån. tog det för mig när ledbanden for åt helvete,och har du brutit lårbenet också,ja då återstår nog bara amputation!

För din skull får vi hoppas att skadorna finns på samma ben!

Japp samma ben....

nå lite orolig för knäet då jag opererat många gånger innan, men tror det ska funka om alla mjukdelar får vila ett par dagar till.

sugen på att springa men inte att ha så ont.

Ja,då behöver du inte oroa dig,om det sitter i mjukdelarna!Var så förbannat öm i röven efter att cyklat Vättern,så jag kunde varken skita eller sitta ordentligt på en vecka!

Ja,då behöver du inte oroa dig,om det sitter i mjukdelarna!Var så förbannat öm i röven efter att cyklat Vättern,så jag kunde varken skita eller sitta ordentligt på en vecka!

Hur kan man vara så dum att man sitter o cyklar i 30 mil och noter på arslet på detta sätt???

Självförvållat heter det va!            

Äh, Cykla är inte så farligt för arslet som folk tror. Man kommer långt med cykelbyxor och gelesadlar. Då är det ta mig f-n värre med en rejäl Chiligryta...

Äh,chili,det sitter innanför,det fixar man lätt med lite grankådssalva!

Förtydligat"rätt salva söker såret"

Är funktionell träning samma som Herr Jonsson tränar?

 

Nä mer rörelser med flera muskelgrupper inblandade och samtidigt och så balans på det, och lite fria vikter med i spelet hela tiden... Jäkligt mycket mer jobbigt än man tror, stagar upp alla leder med massa mer musker...

Var ju inte mer än några veckor sen man hade kräksjukan och nu är jag förkyld så träningen får sig ännu en liten paus. Kanske låter mesigt men enligt mig är det bättre att bli frisk så fort som möjligt, och dessutom orkar i alla fall inte jag något när jag är förkyld utan får bara feber om jag anstränger mig alldeles för mycket.

 

Mvh // Johannes 

Mesigt ? Förståndigt skulle jag säga, du belastar pumpen onödigt om du har skit i kroppen.

Är funktionell träning samma som Herr Jonsson tränar?

...och det är bra träning för ryggen. Har aldrig några problem med min rygg.    

Passen rullar på och är nu inne på 11veckan ibland vikterna och kroppaset lever upp och känner jag efter noga känns det ibland som nåt som skulle kunna kallas som pump. Nice.

Invägning visar plusresultat återigen och stannade på 99.3 denna vecka, håller värmen i sig denna vecka går det att ta fram löparskorna under nästa.

 

Körde för första gången idag en gammal favvoövning som är fruktansvärt skön om man får till den, drar störtskönt i brösten. Rekommenderas!